Tipos de ejercicio: Aeróbico vs Anaeróbico

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Tipos de ejercicio: Aeróbico vs Anaeróbico

Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.
Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que aunque con el ejercicio aeróbico se queman grasas, es conveniente combinarlo con el ejercicio anaeróbico para incrementar la musculatura.
Lo mejor para la salud: combinar ambos ejercicios.

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